ИНСТРУКЦИИ
Рецепт сытного пирога по Дюкану
10 минут
40 минут
8 порций
Несладкая выпечка
Рецепт сытного пирога по Дюкану
Соединить все ингредиенты, смочить руки и распределить тесто по форме (диаметром 28см).
Сделать проколы вилкой и выпекть минут 10 в разогретой до 200 градусов духовке.
В качестве начинки можно использовать, например, вареную куриную грудку (порвать на волокна), свежий шпинат, зеленый лук и брокколи, к ним можно добавить 2 ст л сметанообразного творожка, чтоб легче было выкладывать, ну и для сочности.
Начинку выкложить на основу и запекать еще минут 20. Перед выключением посыпать сыром (~80 г) на Дюкане самодельный.
Выключить духовку и дать сыру расплавиться
На диете Дюкана без крахмала и овощной начинки можно с этапа Атака