ИНСТРУКЦИИ
Рецепт куриного стейка с овощами по Дюкану
20 минут
40 минут
4 порции
Вторые блюда
Рецепт куриного стейка с овощами по Дюкану
Разогреть духовку до 200С градусов.
Куриное филе промыть и разрезать вдоль на 4 стейка. Получившиеся стейки отбить кухонным молоточком, посолить и поперчить. Затем, выдавить чеснок через чесночницу и натереть стейки с двух сторон. Выложить стейки в форму.
Морковь почистить и натереть на средней терке.
Лук мелко нарезать.
Перец нарезать на небольшие прямоугольники.
Кабачок нарезать тонкими полосочками.
Помидоры черри разрезать на четвертинки. Можно использовать обычные помидоры.
Все нарезанные ингредиенты перемешать. Добавить к ним стручковую фасоль.
Овощи немного посолить, перемешать хорошо и выложить на куриное филе. Посыпать все тертым сыром и добавить по краю немного воды.
Отправить в разогретую духовку до 200С градусов и запекать минут 40 или до готовности. Приятного аппетита!