ИНСТРУКЦИИ
Рецепт куриных оладьев с цукини по Дюкану отлично подойдет для сытного завтрака!
20 минут
20 минут
8 порций
Вторые блюда
Рецепт куриных оладьев с цукини по Дюкану отлично подойдет для сытного завтрака!
Цукини очистить и натереть на крупной терке. Посыпать 1 ч.л. соли и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок.
Куриный фарш смешать с яйцами и тертым сыром.
Цукини отжать и добавить в фарш. Все хорошо перемешать.
Добавлять в фарш по ложке молотых овсяных отрубей, чтобы он получился как густое тесто.
Разогреть сковороду, слегка смазать ее маслом. Захватывать фарш смоченной в холодной воде столовой ложкой и выкладывать на сковороду. Обжарить с обеих сторон и выложить на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло, если будет.
Pукколy измельчить с йогуртом в блендере. Добавить по вкусу соль, перец, соевый соус. Выложить горячие оладьи на листья рукколы и подать с соусом. Приятного аппетита!