ИНСТРУКЦИИ

Рецепт куриных котлет по Дюкану – просто в приготовлении и подходит для любого этапа диеты.

Куриное или индюшачье филе с помощью ножа нарезать мелкими кусочками или разбить в блендере, можно пропустить через мясорубку.

Овсяные отруби перемолоть с помощью домашней кофемолки до состояния муки.

В миске смешиваем фарш, яйцо, соль и специи, можно добавить свежую зелень.

Из получившейся массы требуется сформировать котлетки, после чего обвалять их со всех сторон в муке из овсяных отрубей. Жарим наши котлетки на антипригарной сковороде без масла или на обычной сковороде с добавлением 1 ч л масла.

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

( 0Рейтинг )

ИНГРЕДИЕНТЫ